Переведення годинників на зимовий час: коли та як пристосуватися

object(MusicInfo_Model)#28 (21) { ["table"]=> string(4) "info" ["appends"]=> array(1) { [0]=> string(4) "date" } ["timestamps"]=> bool(false) ["primaryKey"]=> string(6) "absnum" ["connection":protected]=> NULL ["perPage":protected]=> int(15) ["incrementing"]=> bool(true) ["attributes":protected]=> array(16) { ["absnum"]=> int(2) ["title"]=> string(119) "Переведення годинників на зимовий час: коли та як пристосуватися" ["title_rss"]=> string(0) "" ["adate"]=> string(19) "2025-10-23 17:31:52" ["trans"]=> string(67) "perevedennia-hodynnykiv-na-zymovyi-chas-koly-ta-iak-prystosuvatysia" ["subtitle"]=> string(116) "В ніч із 25 на 26 жовтня переводимо годинники на одну годину назад" ["body"]=> string(2020) " Кінець жовтня - час, коли Україна традиційно повертається до зимового часу.
У 2025 році це відбудеться в ніч із 25 на 26 жовтня, коли о 4:00 ранку потрібно буде перевести годинники на одну годину назад - із 4:00 на 3:00.

Хоча здається, що ми “виграємо” годину сну, перехід на зимовий час може вплинути на настрій і працездатність. Осінь сама по собі - період зниження активності, а коротші дні можуть додати втоми.

Як допомогти собі адаптуватися:

Плануйте більше світла. Відкривайте штори одразу після пробудження, гуляйте в обід, використовуйте тепле штучне освітлення вдома.

Дотримуйтеся сталого графіка. Навіть у вихідні намагайтеся прокидатися в один і той самий час.

Пийте достатньо води й робіть короткі розминки протягом дня - це підтримує тонус і концентрацію.

Перехід на зимовий час - чудова нагода не лише змінити час на годиннику, а й трохи “перезапустити” свій ритм, додавши до осінніх буднів спокій, гармонію і турботу про себе.
" ["source"]=> string(0) "" ["img_source"]=> string(0) "" ["sound"]=> string(0) "" ["visible"]=> int(1) ["rss"]=> int(0) ["views"]=> int(14) ["img"]=> string(62) "https://static.radiojazz.ua/radiojazz/img/info/0/2/728x382.jpg" ["small_img"]=> string(62) "https://static.radiojazz.ua/radiojazz/img/info/0/2/295x155.jpg" ["date_YMD"]=> string(10) "2025-10-23" } ["original":protected]=> array(13) { ["absnum"]=> int(2) ["title"]=> string(119) "Переведення годинників на зимовий час: коли та як пристосуватися" ["title_rss"]=> string(0) "" ["adate"]=> string(19) "2025-10-23 17:31:52" ["trans"]=> string(67) "perevedennia-hodynnykiv-na-zymovyi-chas-koly-ta-iak-prystosuvatysia" ["subtitle"]=> string(116) "В ніч із 25 на 26 жовтня переводимо годинники на одну годину назад" ["body"]=> string(2020) " Кінець жовтня - час, коли Україна традиційно повертається до зимового часу.
У 2025 році це відбудеться в ніч із 25 на 26 жовтня, коли о 4:00 ранку потрібно буде перевести годинники на одну годину назад - із 4:00 на 3:00.

Хоча здається, що ми “виграємо” годину сну, перехід на зимовий час може вплинути на настрій і працездатність. Осінь сама по собі - період зниження активності, а коротші дні можуть додати втоми.

Як допомогти собі адаптуватися:

Плануйте більше світла. Відкривайте штори одразу після пробудження, гуляйте в обід, використовуйте тепле штучне освітлення вдома.

Дотримуйтеся сталого графіка. Навіть у вихідні намагайтеся прокидатися в один і той самий час.

Пийте достатньо води й робіть короткі розминки протягом дня - це підтримує тонус і концентрацію.

Перехід на зимовий час - чудова нагода не лише змінити час на годиннику, а й трохи “перезапустити” свій ритм, додавши до осінніх буднів спокій, гармонію і турботу про себе.
" ["source"]=> string(0) "" ["img_source"]=> string(0) "" ["sound"]=> string(0) "" ["visible"]=> int(1) ["rss"]=> int(0) ["views"]=> int(14) } ["relations":protected]=> array(0) { } ["hidden":protected]=> array(0) { } ["visible":protected]=> array(0) { } ["fillable":protected]=> array(0) { } ["guarded":protected]=> array(1) { [0]=> string(1) "*" } ["dates":protected]=> array(0) { } ["casts":protected]=> array(0) { } ["touches":protected]=> array(0) { } ["observables":protected]=> array(0) { } ["with":protected]=> array(0) { } ["morphClass":protected]=> NULL ["exists"]=> bool(true) }